最近なんだか“お腹がゆるい、張る、出ない” 40代のオッサンLABOですが、テレビでは大腸がん予防に “腸活” が話題になっていますね
腸活と言えば、少し前なら “ヨーグルト食べる” って感じだったけど、さすがにヨーグルトだけでは、大腸がん予防は難しいかな
そこで大腸がん予防のため、楽に続けられる腸活アイテムを探してみました！！
ということで今回の記事テーマは・・・
というお話しです
なぜ40代に腸活は必要なのか？
参照：国立がん研究センター
最近話題の腸活、お腹の中にいる細菌のバランスを整えて、免疫力やメンタルを安定させる活動は、40代にとっては重要！
だって大腸がんの罹患率って、40代から増加傾向になるんです！！
さらに最近、国立がん研究センターの研究で興味深い報告がされました
日本人の大腸がん患者5割に、一部の大腸菌などが産生する「コリバクチン毒素」が関係している可能性があることが分かった。
腸の状態を “放置しない” つまり腸活を続けることで、大腸がん予防にもつながるということです
腸活を続けるコツは見える化すること
腸活始めようと思っても、成果が見えないし続かないよなぁ
そんな人も多いと思うけど、でもそれって逆を言えば “腸の状態が見えれば” 続けやすくなるかも！？
そこで調べてみると、便検査キットやスマホアプリなど、腸の状態が “見える化” 時代に突入しているらしい
ということで今回は、腸活に役立ちそうな3つのアイテムを紹介します
Amazonで購入できる！大腸がん便検査キット
今の腸の状態を知るために、いきなり病院で検査ってのはハードル高すぎる！
そこでオススメなのがAmazonで購入できる “大腸がん検査キット” です
自宅で便を2回採取してポストに投函するだけで、あとは病院も利用する検査センターで調べてくれた結果を数日後にメール知らせてくれます
検査品質も問題なさそうだし、これなら気軽に腸活が始められそう
毎日チェックできる！スマホ連動体組織計
毎日自分の体をチェックしたい人には、体脂肪率や水分量が測れる “スマホ連動体組成計” がオススメです
中でも注目したいのが、体内の “水分量”の管理で、年齢とともに体内の水分が減っていくと、腸の働きも鈍くなり、便秘や腸内環境の乱れにつながることも！！
だからこそ毎日水分量をチェックするだけでも、腸の状態を整える第一歩になるんです
さらに最近の体組成計は、水分量だけでなく、体年齢・便通の記録までスマホアプリでまとめて管理OK
つまり！毎日の“体の調子”が見える化できるってわけですね
アプリで管理！腸内細菌を助けるサプリ
検査キットや体組成計で腸の状態がわかっても、そもそも腸が元気じゃなきゃ意味ない！
そこで頼りになるのが、腸内細菌を応援してくれる“乳酸菌サプリ” です
中でも有名なのが、ヒト由来の乳酸菌が腸にしっかり届いて、小腸から大腸までまるっと整えてくれる “新ビオフェルミンS錠”
でも買って満足して飲み忘れは、あるあるパターン！そこで飲み忘れ防止アプリを使って、習慣化するのがオススメ
腸活を始て身体を整えよう！
おなかの調子が良いと、朝がラクに起きられるし肌や口臭が改善するらしく、40代のオッサンLABOには良いこと尽くし！
病院に行かなくても、ちょっとしたアイテムやスマホアプリで、腸活を気軽に始められるのは驚きでした
腸活してみようかなっと思った今が始め時です
このオッサンLABOブログでは、古いパソコンの使い道や40代オッサンLABOの暇つぶしを紹介しています
今後ともオッサンLABOをよろしくお願いいたします
